Читать книгу - "Бип! Бип! Убирайся с моего пути! Семь способов творить в полную силу и идти по жизни без остановок - Кэтрин Де Монте"

лучше», которую я учу людей говорить, когда они высказывают свои просьбы, – не могло призвать это так быстро, это было за пределами ее способностей. В этой работе, как она сказала, было все, что она искала на первой групповой сессии «Кругов Изобилия», но на самом деле и гораздо больше. Она включала то, о чем Клэр даже не осмеливалась попросить.

Вот так и выглядит милость.

Проси. Верь. Принимай.

Даже

После

Всего этого времени

Солнце никогда не говорит Земле:

«Ты мне должна».

Смотри, что происходит

С такой любовью:

Она озаряет целое небо.

Хафиз, персидский поэт XIV века

Жизнь в милости и благодарности приносит нам радость, а радость – наше право от рождения. Что блокирует нашу радость, так это отделение от любви. Если как можно чаще исходить из пространства милости и благодарности, в жизни больше радости, а врата любви откроются.

Учась в старших классах школы и в колледже, я порой, когда у меня бывало настроение, писала слово «Радость!» – с восклицательным знаком, крупным красивым шрифтом, поперек домашней работы или заметок, которые делала. Меня этому не учили, я делала это не для того, чтобы «заставить» себя быть счастливой. Я просто чувствовала порыв, и это всегда воодушевляло меня. Я, по сути, возвращалась к радости, которая пребывает в моем собственном сердце, и соединялась с нею. Когда мы пребываем в радости (наслаждаемся!), милость и благодарность рядом с нами, и наоборот.

Один из способов оставаться в милости – стать внимательными. Начните с того, где вы есть. Начните с ясного ума, чтобы мысли были добрыми и чистыми. Представьте белый свет, озаряющий ваш ум и удерживающий в нем позитивные, любящие мысли. Там, где в прошлом вы осудили бы кого-то за дурное поведение или реакцию, отличную от вашей, проявите вместо этого сострадание. Если ваша первая реакция – осудить кого-то, вместо этого спросите себя: «Что бы сострадание побудило меня сделать в этом случае?»

А когда в жизни все идет непросто, посмотрите, какой в этом дар или урок, вместо того чтобы судить или становиться циничным. Спросите: «Чему эта ситуация учит меня?» Жизнь не хорошая и плохая. Она хорошая и трудная. Тяжелые ситуации, с которыми мы сталкиваемся, часто выступают в роли учителей и приносят важные уроки. Когда мы ищем урок и дар, даже трудные вещи могут оказаться благотворными.

А дар неприятностей – еще один способ просто назвать их «милостью».

Теперь представьте, как белый свет из разума перемещается к вашим глазам, чтобы вы видели благое. Замечайте благое в себе, в других и в мире. Ищите красоту во всем, на что смотрите.

Затем представьте, как свет спускается и озаряет ваш рот, чтобы ваши слова несли помощь, истину и добро. Устраните сплетни. Мысли, взгляд и слова должны быть добрыми и исполненными благодарности, насколько это возможно. Благодарность – это путь к милости.

Чистый ум и ясное мышление.

Чистые глаза и ясное видение.

Чистый рот и ясная речь.

Милость – также умение видеть жизненные обстоятельства без осуждения или ярлыков, по возможности принимать все как есть. Пример этого – древняя даосская история о старом фермере и его лошади. Ее происхождение неизвестно, но, говорят, это была любимая история Лао-цзы (род. в 601 в. до н. э.). Она гласит: «Жил-был на окраине деревеньки в Китае старый бедный фермер со своим сыном. Он работал на своих полях много лет. Однажды лошадь фермера убежала. Услышав эту новость, его соседи пришли выразить почтение. „Такое невезение“, – сказали они сочувственно. „Возможно“, – ответил фермер.

На следующее утро лошадь вернулась, приведя с собой еще троих диких лошадей. „Какое чудо!“ – воскликнули соседи. „Возможно“, – ответил старик.

На следующий день его сын взобрался на спину одной из неукрощенных лошадей, был сброшен ею и сломал ногу. Соседи снова пришли, чтобы выразить свое сочувствие его несчастью. „Какое ужасное невезение!“ – сказали они. „Возможно“, – ответил фермер.

На следующий день в страну вторглись враги, и военные власти прошли через деревню, чтобы забрать всех молодых людей на службу в армии. Они увидели, что нога сына фермера сломана, и не взяли его. Соседи поздравили фермера с тем, как хорошо все для него обернулось. „Возможно“, – сказал фермер».

Еще одно определение английского слова grace, помимо того, что мы уже использовали в связи с незаслуженной благосклонностью или помощью, – «простая элегантность» и «утонченность движений». Мы говорим о человеке: «Она двигалась с непринужденным изяществом». Как привнести подобное изящество в повседневную жизнь? Другое значение слова grace – «оказать честь кому-то или облагородить ситуацию своим присутствием», как во фразах: «Она почтила его своим присутствием» или «Она покинула спорт, который украшала собой два десятилетия». Представьте на мгновение, как аромат хороших духов задерживается в комнате после того, как кто-то ушел, оставив позади себя нечто прекрасное, таинственное и приятное, сделав своим присутствием комнату лучше. Вот что происходит, если жить с изяществом.

Планета становится лучше, потому что вы здесь побывали.

Упражнения в милости и благодарности

1. Понаблюдайте без осуждения за тем, в чем милость проявилась для вас сегодня или на этой неделе, и за моментами, когда вы руководствовались благодарностью. Просто молча отметьте, каково это было.

2. Вместо того чтобы делить происходящее в жизни на «хорошее» и «плохое», попробуйте думать о нем как о «хорошем» и «тяжелом». Когда случаются неприятности, сделайте запись: «Какой в этом урок?» Попытайтесь использовать для этого письмо второй рукой. Запишите вопросы вроде: «Каков мой следующий шаг?» или «Что я должен из этого извлечь?» – ведущей рукой. Затем переложите ручку в другую руку. Делая это, вы открываете доступ к другой части своего мозга, связывая его левое и правое полушария. Это подключает вас как к сознательным, так и бессознательным глубинам вашего ума. Во время этого упражнения появляются мысли, которые еще не приходили вам в голову. Клиенты, проходящие у меня психотерапию, использовали эту технику в течение многих лет и получили очень глубокие и зачастую неожиданные результаты.

Глава 10

Подводим итоги яркой шелковой лентой

Теперь вы знакомы с семью методами, которые можете нести, подобно драгоценностям, идя по жизни, и использовать так, как это покажется вам уместным, когда того пожелает ваше сердце. Некоторые из этих методов, возможно, оказались для вас в новинку, а может, вы знали о них, но не уделяли им особого внимания. Некоторые, возможно, старые приятели, которые шли рядом с вами бо́льшую часть жизни. Как бы то